+7 (925) 22-55-943

Как нужно правильно питаться и худеть без проблем для здоровья и настроения.

Если начитавшись «правдивых» историй о том, как нужно правильно питаться, чтобы похудеть, вы уже пробовали сидеть на различных «строгих» диетах, то вас не нужно убеждать в бесполезности этого неблагодарного занятия. Постоянное чувство голода, слабость, раздражительность, дряблая кожа и синяки под глазами… А что в итоге? Всего лишь  нескольких потерянных килограмм, которые возвращаются с предательской скоростью, стоит только вам вернуться к привычной пище и образу жизни. Имеет ли смысл истязать себя ради столь сомнительного результата? Безусловно, нет. Можно, нужно и совсем не так сложно, как кажется на первый взгляд, правильно питаться и худеть, не испытывая никакого дискомфорта. Все, что для этого необходимо – полностью забыть про диеты и коренным образом изменить свое отношение к еде, как таковой.

Начинаем правильно питаться и худеть: меняем кулинарные предпочтения и соблюдаем режим

 

Коррекция питания – обязательное условие для тех, кто решил избавиться от лишнего веса, а заодно и от огромного количества физических и психологических проблем, связанных с ожирением. При этом эффективно бороться с лишними килограммами можно лишь тогда, когда вы не только знаете, как нужно правильно питаться, но и готовы раз и навсегда отказаться от вредных привычек и продуктов.

 

Прежде всего, отрегулируйте режим питания. Есть нужно мелкими порциями, не реже 4 раз в день, и ровно столько, сколько необходимо, чтобы ушло чувство голода. Для этого иногда достаточно 100 граммов легкого йогурта, яблока или супа-пюре из шпината. Ешьте медленно, не отвлекаясь на чтение, разговор, компьютерную игру или работу.  

 

 

Пересмотрите свое меню. Чтобы правильно питаться и худеть без риска для здоровья и с гарантированным эффектом:

1.    Исключите из рациона все продукты, содержащие любые химические добавки, избыток соли и сахара. Проходите мимо прилавков с колбасами, копченостями, полуфабрикатами, маринадами, соусами, сладкими газированными напитками.

2.    Сократите до минимума количество быстрых углеводов, прежде всего, сахара и пшеничной муки. Подружитесь с гречневой, перловой, овсяной крупой. Зная, как нужно правильно питаться и понимая, зачем вам это нужно, вы без проблем предпочтете бананам абрикосы и сливы, винограду – ягоды, яблоки, груши и цитрусовые, картофелю – фасоль, капусту и кабачки.

3.    Помните: крепкие алкогольные напитки – это не только огромное количество калорий, но и недопустимая нагрузка на печень и поджелудочную железу. Именно от этих  органов напрямую зависит правильная переработка и распределение жиров, белков и углеводов в нашем организме.

4.    Уберите из своего меню жирные сорта мяса и птицы. Вам все еще кажется, что нет ничего вкуснее жареной свиной отбивной? Вы ошибаетесь. Замените отбивную кроликом в гранатовом соке или чахохбили. Поверьте, правильно питаться и худеть – вовсе не значит перестать быть гурманом, как раз наоборот.

Как нужно правильно питаться, чтобы интенсивно худеть и опять не набирать вес

Ожирение – следствие неправильного обмена веществ в организме, существенно тормозящего процесс похудения при переходе на рациональное питание и увеличении двигательной активности. Кроме того, малейшая погрешность в режиме грозит людям с нарушенным метаболизмом возвращением к старым размерам и старым проблемам. Восстановить нормальный обмен веществ, правильно питаться и худеть – интенсивно, без вреда для здоровья и со стойким эффектом – вам поможет очень хороший препарат для похудения, созданный на основе натуральных компонентов. Подробнее узнать о нем вы сможете в этой статье.